Estate rovente: i consigli del Ministero per non morire di caldo Morti e malattie per i colpi di calore dovuti alle alte temperature estive. Il Ministero della Salute indica le regole da seguire per evitare di stare male

Non siamo ai livelli del 2003, che è sono stati definiti i mesi più caldi del secolo, ma comunque non si può negare che l’estate sia arrivata. E ora bisogna pensare a come proteggersi.

In estate il 2% dei decessi quotidiani dipende dalle alte temperature. I numeri peggiori si riscontrano nella Capitale dove, secondo una ricerca internazionale, a causa del caldo sono morti in media 388 abitanti ogni estate degli ultimi anni del secolo scorso, più del triplo rispetto a Torino (120 vittime) e Milano dove si registrano “solo” 95 decessi a stagione. In Europa la città più colpita dalle ondate di calore è Parigi, dove ogni estate muoiono 423 persone.

In Italia, il Ministero della Salute, insieme alCentro nazionale per la prevenzione e il controllo delle malattie (CCM) ha stilato una serie disemplici regole per prevenire il rischio di colpi di calore o di altri malesseri collegati al caldo eccessivo. Un focus particolare è dedicato agliindividui più a rischio - anziani, malati cronici, persone non autosufficienti, bambini molto piccoli, poveri e persone che vivono in stato di solitudine.

Ecco le regole:

• Non di uscire di casa nelle ore più calde (tra le 11,00 alle 18,00);
• Bere almeno due litri d’acqua al giorno (anche quando non se ne avverte il bisogno), salvo diversa prescrizione del medico curante;
• Consumare pasti leggeri e frazionati durante l’arco della giornata e, in particolare, mangiare quotidianamente frutta e verdura fresche; fare attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili;
• Evitare di bere alcolici e limitare l’uso di bevande contenenti caffeina;
• Limitare l’attività fisica intensa soprattutto nelle ore più calde;
• Indossare indumenti leggeri, non aderenti, di fibre naturali, di colore chiaro;
• Proteggere la testa dal sole diretto con un cappello e gli occhi con occhiali da sole;
• Durante le ore del giorno schermare le finestre esposte al sole diretto mediante tende o oscuranti esterni regolabili come, ad esempio, persiane o veneziane;
• Mantenere chiuse le finestre durante il giorno e aprirle di sera, quando l’aria esterna è più fresca;
• Se necessario, abbassare la temperatura corporea con bagni e docce evitando, però di utilizzareacqua troppo fredda e di bagnarsi subito dopo il rientro da ambienti molto caldi, perché è potenzialmente pericoloso per la salute;
• Se necessario, rinfrescare gli ambienti in cui si soggiorna con ventilatori o condizionatori;
• In auto, usare tendine parasole; se si entra in una vettura che è rimasta a lungo sotto il sole, per prima cosa aprire gli sportelli per ventilare l’abitacolo e poi iniziare il viaggio con i finestrini aperti o il condizionatore acceso per abbassare la temperatura interna; evitare di lasciare anche per poco tempo persone o animali nell’auto chiusa in sosta, perché la temperatura all’interno dell’abitacolo si innalza rapidamente anche se la temperatura esterna non è particolarmente elevata e può causare anche un colpo di calore, specialmente nei bambini piccoli;
• Prestare particolare attenzione alla corretta conservazione domestica dei farmaci: leggere attentamente le modalità di conservazione riportate sulle confezioni.

«Il miglior modo per combattere il caldo e l'eccessiva sudorazione è quello - sottolinea Coldiretticommentando i consigli del Ministero - di mangiare cibi rinfrescanti, ricchi di vitamine e sali minerali indispensabili per non affaticare troppo l'organismo come la frutta e verdura di stagione che aiuta a sconfiggere l'afa e assicura un pieno di salute. Soprattutto gli anziani per dormire bene la notte devono fare attenzione alla tavola preferendo pane, pasta, riso, ma anche lattuga, cipolla, radicchio,formaggi freschi, uova bollite, latte fresco caldo e frutta dolce come pesche e nettarine, che aiutano a riposare. Evitare, invece, di bere bibite ghiacciate poichè l'improvviso raffreddamento indotto dal liquido molto freddo può ridurre considerevolmente la funzionalità dell'apparato digerente determinando fenomeni di congestione».

Il Ministero, insieme alla Protezione Civile ha anche attivato un sistema di allerta nazionale meteo-climatico in grado di prevedere l’arrivo di condizioni meteo a rischio per la salute con un anticipo fino a 72 ore. 

Ogni giorno viene prodotto un bollettino specifico per ciascuna delle 27 città sotto osservazione che viene diffuso alle istituzioni e ai responsabili locali per l’attivazione di interventi di prevenzione mirati nei confronti dei gruppi di popolazione più vulnerabili.